Aktualne badania nad efektami spożywania ryb i ryzykiem zawałów ukazały, że zwłaszcza kwas Omega-3 (DHA, EPA) mogą pomagać w uniknięciu tego typu schorzeń.
Wykres na podstawie badań z 2004 roku:
Ryzyko zawału spada o 31% w momencie, gdy dzienne spożycie DHA/EPA wynosi ok 650 mg dziennie.
Aby spełniać ten pułap, wystarczy jeść dwie łyżki naszego kawioru dziennie. Systematyczność na pewno się opłaci, a nagrodą będzie dobre zdrowie przez wiele lat.
Omega-3 u osób w średnim wieku z groźbą choroby wieńcowej.
Wyższy poziom kwasów Omega-3 w diecie znacznie obniża ryzyko chorób wieńcowych. Wyniki badań nad poziomem DHA, EPA a ryzykiem choroby i śmierci spowodowanej problemami z sercem
były podobne jak w przypadku zawałów serca. Znów o około 31% spadło ryzyko rozwinięcia się chorób wieńcowych i ich niebezpiecznych następstw.
DHA Omega-3 zmniejsza poziom tłuszczu po obiedzie.
Jest dostatecznie dobrze udokumentowane, że mała ilość trójglicerydów i mała gęstość lipoprotein znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia.
Podczas aktualnych badań sprawdzono, jaki wpływ na choroby układu krążenia ma kwas Omega-3. Dużej grupie uczestników badania zwiększono ilość DHA i EPa w codziennej diecie.
Zaobserwowano, że z czasem spadła ilość złych trójglicerydów i wzrosła gęstość lipoprotein. co znacznie zwiększa wydajność układu krążenia.
Suplementacja w DHA/EPA zwieksza elastyczność tętnicy.
Jest dostatecznie dobrze udokumentowane, że mała ilość trójglicerydów i mała gęstość lipoprotein znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia.
Suplementacja w tłuszcz ryb poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego u dzieci z kardiomiopatią.
tekst
Suplementacja w tłuszcz ryb u pacjentów z defibrylatorami.
tekst
Umiejętności poznawcze
Syplementacja w kwasy Omega-3 u dzieci z autyzmem.
tekst
Ewolucja suplementacji Omega-3 u dzieci z dysleksią.
tekst
Poziom EPA we krwi i wzrost ryzyka demencji.
tekst
Fitness i budowa ciała
Połączenie kwasów Omega-3 z regularnymi ćwiczeniami aerobicznymi polepszają sylwetkę i zmiejszają ryzyko zawałów.
tekst
Choroby zapalne
Reumatyzm a kwasy Omega-3.
tekst
Suplementacja Omega-3 u pacjentów z zapaleniem stawów.
tekst
Zdrowie psychiczne
Suplementacja w kwasy Omega-3 u pacjentów z powtarzającymi się problemami z samokontrolą.
tekst
Suplementacja EPA Omega-3 we wczesnej fazie psychozy.
tekst
Suplementacja Omega-3 a zmiejszanie poziomu złości.
tekst
Wyższy poziom EPA we krwi powiązany ze spadkiem odczuwania depresji.
tekst
PSuplementacja w EPA/DHA podczas ciąży może złagodzić depresję poporodową.
Ryzyko zawału spada o 31% w momencie, gdy dzienne spożycie DHA/EPA wynosi ok 650 mg dziennie.
Aby spełniać ten pułap, wystarczy jeść dwie łyżki naszego kawioru dziennie. Systematyczność na pewno się opłaci, a nagrodą będzie dobre zdrowie przez wiele lat.
